masa na

staz 2 lata przysiad 80 staram sie nie brac wiecej cel masa ????? mozesz to wytłumaczyć? cel masa stoisz z ciezarem w miejscu celowo??? po co ??? zeby sie nie rozwijać? ćwiczenia takie jak thrusters sprzyjaja jak chcesz rozwijac dynamike czemu chcesz je dodac do planu? na upartego mozna. pół roku na tym planie to jasne ze trzeba zmienić tydzień [...]

Uczestnik 7 PODSUMOWANIE REDUKCJI Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale - dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial - wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy.... - czasami pozno wszystko dojadalem przez prace Zylki na plecach brzuszku [...]

[...] siła bo niedawno poszło 100 w WL i 127,5 x3 w MC. Z rywalizacją trafiłem na końcówkę redukcji (start rywalizacji) więc połowa okresu to "rewers", druga połowa to miała być masa jakościowa. Wyszło jak wyszło 8-) Nie mam pojęcia co zmienić, na początek zmniejszam stosunek syfu do jedzenia w DT. WW będą chyba głównie z ziemniaków i pieczywa, [...]

WITAM WSZYSTKICH PAKERÓW - i na wstępie proszę o odpowiedzi tylko osoby, które mają 100% pewność na dany temat - gdyż nie chcę mieć później jakiś niejasności i przykrości. Sparawa jest prosta. Mam 17 lat - ćwiczę około 13 miesięcy - wyniki siłowe dość dobre: martwy ciąg - 160 kg , przysiad - 140 kg, ławka - 100 kg. Z masą też nie jest źle (37 [...]

lol masa mięśniowa ZAWSZE IDZIE W DÓŁ NA REDUKCJI! AMEN! tylko od diety i treningu zależy ile pójdzie. jak ktoś ci sprzedaje bajki że jak weźmiesz coś to masa wzrośnie a tłuszcz spadnie to go wyśmiej :D ts extreme raczej ja bym brał jak wolisz.... więcej nie znaczy zawsze lepiej..... ale rzadko kiedy /.... :D Zmieniony przez - leyus w dniu [...]

[...] 2.Młotkowe hantla na modlitewniku 3serie 3.Siódemkowanie sztangą łamaną 3serie 25min rowerek 3serie brzucha - unoszenie nóg leżac Trening wykonany idealnie , ludzi cała masa a lało sie ze mnie nie miłosiernie , lubie takie treningi Suplementacja Whey Protein FA Whey 80 Bcaa FA Omega 3 OLIMP Fat Off USN Witaminy A-Z Hi Tec Dieta wiecej wegli [...]

Postanowilem cos zrobic ze sobą, z tą nie dowagą itp. Jaki starz? 3 dni. Dieta- Masa Odzywki?- Gainer Mass XXL Stary pomoz mi, daj mi jakis link czy co do jakiejs dobrego planu na trening.. najlepiej z uwzglednieniem klaty,barkow bica i trica... z reszta dam sobie rade

************************* WYNIKI NABORU ************************* Testerem zestawu firmy PVL - MASA, w którego skład wchodzą: - Mutant Mass 6.8kg -> - GARG -> - Whey Maxx 4.5kg -> - 2*Ester Cell Maxx -> (skład podobny do Cell Massa z BSN!) - Ultra Tribestis -> - GLT-3 1000g -> ZOSTAŁ: GUGCIO W imieniu komisji [...]

[...] w profilu 5.STAZ NA SILOWNI: 5-6 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies 3 lata sama meta 11.POZIOM BF% 19% :D 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jak zre to tyje :D 13.STAN ZDROWIA: [...]

Daleko stoisz od aparatu - na koniec zrobiłeś krok do przodu i było lepsze światło. Masa jest i to nie tylko mięśniowa. Właściwie to po urlopie postanowisz co dalej. Krótki ten urlop!

Daleko stoisz od aparatu - na koniec zrobiłeś krok do przodu i było lepsze światło. Masa jest i to nie tylko mięśniowa. Właściwie to po urlopie postanowisz co dalej. Krótki ten urlop! Gdybym stanął bliżej to odbijałbym swoją bladością światło i nic by Pan nie widział. Nagrałem 4 filmiki i tylko ten nadawał się do publikacji. Smalcu też zostało [...]

Jak Ojan zauważył masa jest ale nie tylko mięśniowa. Sporo chyba w dole brzucha siedzi i na dole pleców. Nie bój siędalszej wycinki, nawet jeśli trochę mięsa spadnie, to to co zostanie, a sporo tego jest, będzie bardziej widoczne. W końcu kulturysta jesteś a nie trójboista ;-)

jezoo! Co z Tobą?! Te czasy są w kulturystyce klasycznej oraz jej progresji gdzie waga jest zwiększona o kilka kilka kilogramów (zapomniałem prawidłowej jej nazwy). Podobają Ci się sylwetki z dawnych lat a sam ciśniesz za większą masą odstawiając większą definicję na przyszłość.

Jezoo - jak nie oglądasz zawodów to nie możesz narzekać na obecnych kulturystów :-) Dawni kulturyści bardzo odstawali od obecnych poziomem bf i masą mięśniową.

Masa leci do rozpoczęcia Kraty na lato, w której chcę wziąć udział aby mieć lepszą motywację. Brzuch jakiś tam jest ale nogi ciężkie. W 4 minuty z groszami zrobiłem dzisiaj 3 serie spięć ale przedramiona zdechły i klapa. Może w 20 minut zrobię 6 serii.

[...] zapalnych aby nie pogarszać sytuacji ale ja nie wytrzymam aż tyle bez treningu dlatego różowymi hantelkami coś się tam pomacha. Jedyne co dobre to miesięczne zwolnienie - masa tłuszczowa pełną parą %-) Lekarz chciał dać więcej bo za szybko to się nie będzie goić ale się nie zgodziłem }:-( Do tego RTG i ortopeda z napisem PILNE! wizyta na 15 [...]

czeka na mnie metke z alpha od wtorku masa badania w sroda już na cyklu :D

ostatnio sie przejechałem na tym jak zobaczyłem kuzynke mojej kobiety na imprezie rodzinnej pomysłałem że jakaś licealistka co ma 17 lat a sie okazało ze 25, ale babka cwiczy i masa kremów i kosmetyków

byla masa, teraz wszyscy redukuja, to co bedzie pozniej?? SPAM na OFFie ?? :-D robienie masy na offie

[...] nie jesteś w stanie określić, czy "pada waga ale tylko z mięśni". Nie na Twoim etapie. Poza tym, niespodzianka! Każde "naturalne" (jeśli rozumiesz o co chodzi) odchudzanie kończy się zmniejszeniem masy mięśniowej. To jest fizjologia: masa mięśniowa jest zależna od masy całkowitej. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-23 16:35:49